¿Cómo superar la crisis si eres joven?

La pandemia a causa de la COVID-19 ha generado crisis a nivel mundial, no solo en la salud, sino en diferentes aspectos que ha causado el padecimiento de ansiedad en los jóvenes. Estos padecimientos pueden surgir también por el exceso de noticias no solo de la pandemia, también aquellos eventos negativos que suceden alrededor del mundo, los cuales pueden afectarnos mucho emocionalmente, al igual que no poder salir de casa y estar recibiendo clases virtualmente y el sentirse limitados a no tener esa pequeña libertad y contacto con sus amistades.

¿Cómo saber si puedo estar teniendo ansiedad? una gran parte de los que lo sufren tienden a preocuparse por lo desconocido, y es como si estuvieran a la espera de un acontecimiento trágico.

Esta crisis de ansiedad, genera un constante desafío, por lo que a continuación encontrarán consejos que nos pueden ayudar a resguardar nuestra salud mental y no dejar que la ansiedad supere su estado emocional.

• Limite el flujo de noticias y ten cuidado con lo que lees en la web
• En el día realiza una pausa de las redes sociales y dedica tiempo solo para Usted, como leer, hacer ejercicio, meditar.
• Mantente conectado y dedícales tiempo a tus seres queridos.
• Establezca un horario de actividades de Universidad para hacer tareas o lecturas.
• Asista a sus clases virtuales ordenado y espabilado.
• Pon un horario para realizar actividades recreativas.
• Cree una nueva normalidad con sus amistades mediante medios electrónicos.

Aceptar la nueva normalidad es importante. Está fuera de nuestras manos controlar la crisis mundial y sus consecuencias, pero podemos cultivarnos y florecer en medio de ella.

“El conocimiento es un antídoto para el miedo” -Gerd Gigerenzer.

Por: Denise Monjarás | Recursos Humanos